{"id":52,"date":"2023-09-09T08:41:26","date_gmt":"2023-09-09T11:41:26","guid":{"rendered":"https:\/\/carlafanknoschangcardiologia.com\/?p=52"},"modified":"2025-03-23T12:18:14","modified_gmt":"2025-03-23T15:18:14","slug":"pilares-que-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carlafanknoschangcardiologia.com\/index.php\/2023\/09\/09\/pilares-que-trabalho\/","title":{"rendered":"Pilares que trabalho"},"content":{"rendered":"\n

Alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Foi o assunto que mais procurei entender, estudando as evid\u00eancias cient\u00edficas para buscar a forma mais natural de manter um corpo saud\u00e1vel e com isso prevenir e at\u00e9 reverter quadros cr\u00f4nicos, como diabetes, hipertens\u00e3o, doen\u00e7as autoimunes, processos que envolvam quadros inflamat\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n

MOVIMENTO<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A abordagem \u00e9 realizada de v\u00e1rias formas e conforme o tempo de cada pessoa, cuidando inclusive dos excessos em determinadas categorias.<\/p>\n\n\n\n

SOL, SONO E MANEJO DO ESTRESSE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S\u00e3o t\u00e3o importantes que fazem parte do processamento e libera\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios horm\u00f4nios.<\/p>\n\n\n\n

CONTATO COM O QUE \u00c9 NATURAL<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Desde pisar na grama um tempo por dia, ou fazer uma trilha, mexer na horta, at\u00e9 o cuidado com produtos cosm\u00e9ticos ou de limpeza.<\/p>\n\n\n\n

SOCIALIZA\u00c7\u00c3O<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Temos evid\u00eancias de grupos de humanos, muito antes do Homo sapiens<\/em> <\/em>surgir, <\/em>ao redor do fogo, comendo e muito provavelmente trocando hist\u00f3rias e ensinamentos. Faz parte do que nos faz humanos.<\/p>\n\n\n\n

FAM\u00cdLIA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Do formato que for, com todos os seus problemas, mas com todo o apoio que s\u00f3 quem pertence a ela sabe.<\/p>\n\n\n\n

MEDITA\u00c7\u00c3O<\/strong><\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 v\u00e1rias formas de meditar e, mais importante que o ato em si, \u00e9 necess\u00e1rio entender o jeito que trar\u00e1 mais resultados.<\/p>\n\n\n\n

AUTOCONHECIMENTO<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Entender quais s\u00e3o os seus objetivos de vida, qual o seu jeito de encarar a vida, quais necessidades precisam ser atendidas e quais j\u00e1 est\u00e3o bem definidas, ou seja, ter esse autoconhecimento bem clarificado tamb\u00e9m \u00e9 um pilar importante.<\/p>\n\n\n\n

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