Alimentação
Foi o assunto que mais procurei entender, estudando as evidências científicas para buscar a forma mais natural de manter um corpo saudável e com isso prevenir e até reverter quadros crônicos, como diabetes, hipertensão, doenças autoimunes, processos que envolvam quadros inflamatórios.
MOVIMENTO
A abordagem é realizada de várias formas e conforme o tempo de cada pessoa, cuidando inclusive dos excessos em determinadas categorias.
SOL, SONO E MANEJO DO ESTRESSE
São tão importantes que fazem parte do processamento e liberação de vários hormônios.
CONTATO COM O QUE É NATURAL
Desde pisar na grama um tempo por dia, ou fazer uma trilha, mexer na horta, até o cuidado com produtos cosméticos ou de limpeza.
SOCIALIZAÇÃO
Temos evidências de grupos de humanos, muito antes do Homo sapiens surgir, ao redor do fogo, comendo e muito provavelmente trocando histórias e ensinamentos. Faz parte do que nos faz humanos.
FAMÍLIA
Do formato que for, com todos os seus problemas, mas com todo o apoio que só quem pertence a ela sabe.
MEDITAÇÃO
Há várias formas de meditar e, mais importante que o ato em si, é necessário entender o jeito que trará mais resultados.
AUTOCONHECIMENTO
Entender quais são os seus objetivos de vida, qual o seu jeito de encarar a vida, quais necessidades precisam ser atendidas e quais já estão bem definidas, ou seja, ter esse autoconhecimento bem clarificado também é um pilar importante.